【吃葡萄的好处与坏处有哪些】葡萄是一种常见水果，富含多种营养成分。适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
总结：
- 葡萄含有丰富的维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
- 含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
- 适量食用可促进消化，但过量可能引起腹泻。
| 好处 | 坏处 |
| 富含维生素C和抗氧化物 | 含糖高，易引发血糖波动 |
| 有助于心血管健康 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 含有纤维，促进消化 | 可能引起口腔溃疡 |
建议每天食用不超过150克，合理搭配饮食，才能充分发挥葡萄的营养价值。
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