【吃葡萄会发胖吗】吃葡萄是否会发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。葡萄含糖分较高，但同时也富含维生素、纤维和抗氧化物质，适量食用一般不会导致发胖。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约69大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，适量食用不影响血糖 |
| 纤维含量 | 有助于增加饱腹感，减少过量进食 |
| 营养价值 | 富含维生素C、K及抗氧化成分 |
| 建议摄入量 | 每天约150-200克为宜 |
总体来看，葡萄属于健康水果，适量食用不会发胖。但若长期大量食用或搭配高热量食物，仍可能增加热量摄入，导致体重上升。建议合理控制食量，并保持均衡饮食。
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