【进伏要吃什么】进入伏天，天气炎热，人体容易出汗、食欲下降。合理饮食有助于调节身体状态，增强抵抗力。
总结：
进伏期间应多吃清热解暑、健脾开胃的食物，避免油腻和辛辣。以下是一些推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清凉解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 清热祛湿，促进消化 |
| 粥类 | 绿豆粥、薏米粥 | 健脾利湿，消暑降温 |
| 饮品类 | 绿茶、菊花茶 | 清热解毒，提神醒脑 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 补充营养，增强体力 |
进伏后，注意饮食清淡，多喝水，适当运动，保持良好作息，才能更好地应对高温天气。
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