【身体里的湿气怎么去除】湿气是中医常见的一种体质问题，常表现为疲倦、水肿、舌苔厚腻等。以下是一些有效去湿方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少吃油腻、甜食和冷饮 |
| 适当运动 | 如慢跑、瑜伽等，促进排汗和血液循环 |
| 中药调理 | 可用茯苓、白术等中药材煮水饮用，或在医生指导下服用中药 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少体内湿气积聚 |
| 环境调整 | 保持居住环境干燥通风，避免潮湿 |
通过以上方法，可逐步改善体内湿气问题，提升整体健康状态。
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