【吃山竹有什么好处】山竹是一种营养丰富、口感清甜的热带水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C和B族，有助于增强免疫力 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，延缓衰老 |
| 清热解毒 | 有清热降火的作用，适合上火时食用 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 保护心血管 | 含钾元素，有助于维持心脏健康 |
总体来看，山竹不仅味道好，还具有多种健康价值。但需注意，过量食用可能导致腹泻或上火，建议每天不超过2-3颗。
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