【直腹肌分离怎么修复】总结：
直腹肌分离（Diastasis Recti）是腹部肌肉因怀孕、肥胖或过度锻炼而分开的现象。修复需结合核心训练、生活方式调整和专业指导。以下为常见修复方法与建议：
| 修复方法 | 说明 |
| 核心训练 | 如桥式、平板支撑等，增强腹肌力量 |
| 避免负重 | 减少弯腰提重物，避免增加腹压 |
| 正确姿势 | 注意日常动作，如起身、咳嗽时保护腹部 |
| 医疗干预 | 严重者需咨询医生或物理治疗师 |
注意： 修复过程需耐心，避免过度用力。建议在专业人士指导下进行。
以上就是【直腹肌分离怎么修复】相关内容，希望对您有所帮助。
