【成人喝奶粉和牛奶哪个营养好】成人喝奶粉和牛奶在营养上各有优势，具体选择需根据个人需求而定。
总结：
牛奶是天然饮品，富含钙、蛋白质和维生素D，适合日常饮用。奶粉则经过加工，便于保存和携带，部分产品添加了额外营养成分，如铁、维生素B族等，适合特定人群。
| 项目 | 牛奶 | 奶粉 |
| 营养成分 | 天然，含钙、蛋白 | 可强化，含铁、维B |
| 保存方式 | 需冷藏 | 易保存 |
| 携带方便 | 不便 | 方便 |
| 适用人群 | 一般成人 | 特殊需求人群 |
综上，两者营养相近，可根据自身情况选择。
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