【近视眼怎么自己恢复】近视眼是一种常见的眼部问题，多数情况下需要通过医学手段矫正。但一些日常习惯和方法可能有助于减缓视力恶化。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 合理用眼 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼睛 |
| 保持距离 | 阅读或使用电子设备时保持30厘米以上距离 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外活动，阳光有助于视力健康 |
| 营养均衡 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
| 睡眠充足 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜 |
注意：以上方法不能替代专业治疗，如有视力下降应尽早咨询眼科医生。
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