【成人每天食盐摄入量是多少】根据世界卫生组织（WHO）和中国营养学会的建议，成人每日食盐摄入量应控制在5克以内，以降低高血压、心血管疾病等健康风险。过量摄入盐分会导致体内钠含量升高，增加肾脏负担，并可能引发水肿等问题。
为了更直观地展示相关信息，以下为总结表格：
| 项目 | 内容 |
| 推荐摄入量 | 不超过5克/天 |
| 过量危害 | 高血压、心血管疾病 |
| 常见来源 | 食物加工、调味品、腌制品 |
| 控制建议 | 减少加工食品、少用酱油 |
合理控制食盐摄入，有助于维持身体健康。日常饮食中应注意烹饪方式，选择低盐食品，逐步养成健康的饮食习惯。
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