【身体有湿气怎么办】身体湿气重是常见问题，常表现为疲倦、舌苔厚腻、食欲不振等。以下为应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、冬瓜等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适当运动 | 如快走、瑜伽，促进排汗，帮助祛湿 |
| 调整作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少湿气生成 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、白术等改善 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意衣物晾晒，防止外湿入侵 |
湿气重需长期调理，结合生活习惯与饮食调整效果更佳。
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问 身体有湿气怎么办
2025-10-09 06:01:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-09 06:01:25
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