【吃什么东西治高血压】高血压患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当选择有助于控制血压的食物。以下是一些对高血压有帮助的食品及其作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 燕麦 | 含膳食纤维，可降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 香蕉 | 含钾元素，帮助平衡体内钠含量 |
| 黑巧克力（70%以上） | 含抗氧化物质，有助于放松血管 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸 |
建议高血压患者避免高盐、高糖、高脂食物，保持清淡饮食，并结合规律运动与定期监测血压。如有需要，应在医生指导下调整饮食方案。
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