【隔着玻璃晒太阳是无效补钙吗】晒太阳有助于人体合成维生素D，从而促进钙的吸收。但若隔着玻璃晒太阳，效果会大打折扣。
总结：
隔着玻璃晒太阳并不能有效补钙，因为玻璃会阻挡大部分紫外线B（UVB），而UVB是皮肤合成维生素D的关键因素。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否有效 | 无效 |
| 原因 | 玻璃阻挡UVB，影响维生素D合成 |
| 正确方式 | 露天、无遮挡环境下晒太阳 |
| 补钙建议 | 可配合饮食或补充剂，确保钙吸收 |
建议在阳光充足时适当晒太阳，以促进体内维生素D的生成，帮助钙质吸收。
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