【吃什么对眼睛好恢复视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于眼睛健康的食物及营养成分：
| 食物名称 | 营养成分 | 功效 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康 |
| 番茄 | 番茄红素 | 抗氧化，保护眼睛 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视力损伤风险 |
| 三文鱼 | Omega-3脂肪酸 | 缓解干眼症状 |
| 花生 | 维生素E | 延缓眼部衰老 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力疲劳，增强眼睛抵抗力。但需注意，饮食调理不能替代专业治疗，如有视力问题应及时就医。
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