【吃什么或者喝什么可以提神醒脑】在工作或学习疲劳时，适当摄入一些食物或饮品可以帮助提神醒脑。以下是几种常见且有效的选择：
| 类型 | 食物/饮品 | 作用 |
| 食物 | 坚果（如核桃、杏仁） | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于提高专注力 |
| 饮品 | 咖啡 | 咖啡因可刺激中枢神经，提升警觉性 |
| 食物 | 水果（如苹果、橙子） | 含有天然糖分和维生素，帮助恢复体力 |
| 饮品 | 绿茶 | 含有咖啡因和氨基酸，能温和提神 |
| 食物 | 黑巧克力 | 含有少量咖啡因和可可碱，有助于集中注意力 |
适量摄入这些食物或饮品，能有效改善精神状态，但避免过量，以免影响睡眠或产生依赖。
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