【经常喝酸奶对身体好吗】酸奶是一种常见的乳制品，富含蛋白质、钙和益生菌，适量饮用对健康有益。但是否适合长期饮用，还需结合个人体质和饮食习惯综合判断。
| 项目 | 说明 |
| 营养价值 | 含丰富蛋白质、钙、维生素B族及益生菌，有助于肠道健康。 |
| 好处 | 改善消化、增强免疫力、促进骨骼健康。 |
| 注意事项 | 糖分较高，糖尿病患者需选择无糖型；空腹饮用可能刺激肠胃。 |
| 适用人群 | 一般人群适宜，乳糖不耐受者可选低乳糖或植物基酸奶。 |
总体而言，适量饮用酸奶对大多数人是健康的，但应根据自身情况选择合适的产品。
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