【吃什么可以使产后乳汁多】产后乳汁充足是新妈妈关注的重点。合理的饮食有助于促进乳汁分泌，以下是一些常见的催乳食物及建议：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 猪蹄汤 | 富含胶原蛋白，有助于增加乳汁分泌 |
| 黄豆 | 含有丰富的植物蛋白和异黄酮，促进泌乳 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，帮助身体恢复并增强乳汁质量 |
| 芝麻 | 含有健康脂肪和钙质，有益乳腺健康 |
| 木瓜 | 含有酶类物质，有助于促进乳汁分泌 |
此外，保持充足的水分摄入和良好睡眠也对乳汁分泌至关重要。建议新妈妈根据自身情况调整饮食，必要时可咨询专业营养师。
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