【吃什么可以增肥】想要增肥，关键在于摄入的热量要超过消耗。以下是一些有助于增肥的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 健康脂肪 | 牛油果、坚果、橄榄油 | 提供高热量且易消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、瘦肉 | 促进肌肉增长 |
| 碳水化合物 | 红薯、米饭、全麦面包 | 提供能量来源 |
| 高热量饮料 | 奶昔、果汁 | 补充额外热量 |
建议每天增加少量餐次，选择高营养密度的食物，并结合适度锻炼，以达到健康增肥的效果。
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问 吃什么可以增肥
2025-10-09 08:21:03
问题描述：
吃什么可以增肥，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-09 08:21:03
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