【经常胃反酸烧心怎么办】胃反酸、烧心是常见的消化系统问题，多由胃酸过多或胃食管反流引起。以下是一些有效的应对方法和建议：
| 项目 | 建议 |
| 饮食调整 | 避免辛辣、油腻、咖啡、巧克力等刺激性食物；少食多餐 |
| 生活习惯 | 避免饭后立即躺下，睡前3小时不进食；保持体重正常 |
| 药物治疗 | 可使用抗酸药（如奥美拉唑）、H2受体拮抗剂等，需遵医嘱 |
| 减压放松 | 精神压力大可能加重症状，适当运动、冥想有助于缓解 |
| 就医检查 | 若症状持续或加重，应就医排查胃溃疡、食管炎等问题 |
若症状频繁出现，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
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