【吃什么能改变酸性体质】人体的酸碱平衡主要由呼吸和肾脏调节，正常血液pH值在7.35-7.45之间，属于弱碱性。所谓“酸性体质”并非医学概念，但饮食确实可能影响体液酸碱度。以下是一些有助于调节体内酸碱平衡的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 碱性食物 | 中和酸性物质 | 如蔬菜、水果、豆类等 |
| 酸性食物 | 可能增加酸性负荷 | 如肉类、乳制品、精制糖等 |
| 水分摄入 | 帮助代谢废物排出 | 每日饮水充足 |
建议保持均衡饮食，多摄入蔬果，减少高脂高糖食物。若身体不适，应咨询专业医生，而非单纯依赖饮食调整。
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