【几点算熬夜?】“几点算熬夜？”是许多人关心的问题。一般来说，晚上11点至凌晨2点是人体的黄金睡眠时间，若在这一时段未入睡，或凌晨2点后才睡，通常被认为是熬夜。
不过，是否熬夜还与个人作息习惯、工作强度等因素有关。例如，有些人早睡早起，即使晚上10点睡也属于正常；而有些人因工作需要，凌晨3点睡，也可能不算熬夜。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 否 | 正常作息 |
| 22:00-23:00 | 否 | 稍晚但可接受 |
| 23:00-2:00 | 是 | 常规熬夜 |
| 2:00后 | 是 | 严重熬夜 |
总之，保持规律作息、保证睡眠质量才是关键。
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