【做什么运动可以提高性功能】适当的运动有助于增强身体素质，改善血液循环，从而对性功能有积极影响。以下是几种推荐的运动方式：
| 运动类型 | 作用 | 建议频率 |
| 快走或慢跑 | 提高心肺功能，促进血液循环 | 每周3-5次，每次30分钟 |
| 瑜伽 | 放松身心，增强核心力量 | 每周2-3次，每次20-30分钟 |
| 跳绳 | 增强下肢力量和耐力 | 每周2-4次，每次10-15分钟 |
| 健身操 | 全身锻炼，提升体能 | 每周3次，每次30分钟 |
| 深蹲 | 强化盆底肌群，改善性能力 | 每周3次，每次10-15组 |
保持规律运动，结合健康饮食和良好作息，对整体性功能有明显提升效果。
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