【什么东西含有维生素B】维生素B是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。它们在人体中起着重要作用，如能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等。以下是一些常见食物中富含维生素B的来源：
| 食物类别 | 含有维生素B的主要种类 |
| 动物肝脏 | B2、B12、B6 |
| 牛奶 | B2、B12 |
| 鸡蛋 | B2、B12、B5 |
| 瘦肉 | B3、B6 |
| 全谷类 | B1、B3、B5 |
| 豆类 | B1、B2、B3、B6 |
| 坚果 | B2、B3、B5 |
| 深海鱼类 | B12 |
合理搭配饮食，有助于摄取足够的维生素B，维持身体健康。
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