【除湿拔罐好还是刮痧好】在中医调理中，拔罐和刮痧常用于除湿、疏通经络。两者各有特点，适合不同体质和症状。
| 项目 | 拔罐 | 刮痧 |
| 作用 | 疏通气血、驱寒除湿 | 排毒、活血化瘀 |
| 适用人群 | 寒湿体质、肩颈痛 | 阳气不足、疲劳者 |
| 方法 | 用罐子吸出湿气 | 用工具刮擦皮肤 |
| 时间 | 每次10-15分钟 | 每次10-20分钟 |
| 注意事项 | 避免空腹、忌风寒 | 操作轻柔、避免破皮 |
总体来看，拔罐更适合寒湿较重的人群，而刮痧更适用于排毒和改善血液循环。根据个人体质选择，效果更佳。
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