【吃什么食物对心脏比较好】为了保护心脏健康，日常饮食中应多摄入有助于心血管系统的食物。以下是一些对心脏有益的食品及其作用：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂、减少炎症 |
| 燕麦 | 含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 菠菜 | 含有丰富的钾和叶酸，有助于调节血压 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪酸，对心脏有保护作用 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，有助于减少心血管疾病风险 |
合理搭配这些食物，能有效促进心脏健康，预防心血管疾病。同时，保持清淡饮食、避免高盐高脂是关键。
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