【吃什么食物可以补钙】补钙是维持骨骼健康的重要方式，日常饮食中有很多富含钙质的食物可以选择。以下是一些常见的高钙食物及其含量参考：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 99 |
| 芝麻 | 620 |
| 奶酪 | 760 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 鸡蛋 | 56 |
建议日常饮食中多样化摄入，结合晒太阳、适量运动等，有助于钙的吸收和利用。
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问 吃什么食物可以补钙
2025-10-09 10:06:09
问题描述：
吃什么食物可以补钙，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-09 10:06:09
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