【吃什么食物排毒养颜】总结：
想要排毒养颜，可以从日常饮食中入手。选择富含纤维、维生素和抗氧化物的食物，有助于促进新陈代谢、清除体内毒素，让肌肤更健康。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 水果类 | 猕猴桃、苹果 | 富含维生素C，帮助抗氧化，促进肠道蠕动 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜 | 含有丰富的膳食纤维和叶绿素，助于排毒 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，改善皮肤状态 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 提供持久能量，促进消化系统健康 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水 | 清热解毒，帮助身体代谢废物 |
通过合理搭配这些食物，不仅能提升整体健康，还能让肌肤更加光彩照人。
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