【吃什么水果变白】想要皮肤变白，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，促进肌肤美白。以下是几款对美白有帮助的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，有助于抑制黑色素形成 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和果酸，可促进肌肤代谢 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于提亮肤色 |
| 红心火龙果 | 含有花青素，具有抗氧化作用 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于改善肤色 |
合理搭配这些水果，结合良好作息与防晒习惯，才能更有效地实现肌肤美白效果。
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