【打鼾症患者的自我治疗办法】打鼾是常见的睡眠问题，影响睡眠质量及他人休息。以下是一些有效的自我治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 控制体重 | 肥胖会增加喉部脂肪，加重打鼾 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会刺激喉咙，加剧打鼾 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免疲劳引发打鼾 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻腔通畅，减少呼吸阻力 |
此外，可尝试使用抗打鼾枕或口腔矫治器。若症状严重，建议及时就医，排查是否存在睡眠呼吸暂停等疾病。
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问 打鼾症患者的自我治疗办法
2025-10-09 10:59:11
问题描述：
打鼾症患者的自我治疗办法，拜谢！求解答这个难题！
答推荐答案
2025-10-09 10:59:11
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
