【吃瓜子会发胖吗】吃瓜子是否会导致发胖，关键在于摄入的热量和日常活动量。瓜子富含脂肪、蛋白质和微量元素，但热量较高。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克瓜子约含560大卡 |
| 脂肪含量 | 高，主要为不饱和脂肪酸 |
| 是否易发胖 | 过量食用可能发胖，适量则不会 |
建议每天控制在20-30克以内，搭配运动更健康。吃瓜子时注意选择原味，避免糖衣或盐焗款。总体而言，合理摄入不会导致肥胖，关键是把握分寸。
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问 吃瓜子会发胖吗
2025-10-09 12:16:05
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答推荐答案
2025-10-09 12:16:05
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