【怎样治疗失眠症抑郁症】失眠与抑郁症常相伴而生，相互影响。治疗需综合考虑心理、行为和医学手段。
| 治疗方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），帮助调整负面思维模式。 |
| 药物治疗 | 医生可能开具抗抑郁药或助眠药物，需遵医嘱。 |
| 生活方式调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、适量运动有助于改善睡眠。 |
| 放松训练 | 冥想、深呼吸等可缓解焦虑，促进入睡。 |
| 社会支持 | 家人朋友的关心与陪伴对康复有积极作用。 |
建议患者及时就医，由专业医生制定个性化方案。同时，保持积极心态，避免长期压力积累。
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