【吃寿司有什么好处和坏处】寿司是一种广受欢迎的日本美食，因其美味和多样性受到许多人的喜爱。然而，吃寿司也有其优缺点。
| 优点 | 缺点 |
| 富含蛋白质和Omega-3脂肪酸 | 可能含有高盐分 |
| 提供丰富的维生素和矿物质 | 生鱼片存在寄生虫风险 |
| 有助于控制食欲，饱腹感强 | 部分食材可能不新鲜 |
| 味道多样，适合不同口味 | 过量食用可能导致热量摄入过多 |
总体来看，适量食用寿司对健康有益，但应注意选择新鲜食材，并避免过量。合理搭配蔬菜和米饭，能更好地发挥寿司的营养价值。
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