【吃太咸的危害】高盐饮食对健康影响深远，长期摄入过量食盐可能引发多种疾病。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分增加血液中钠含量，导致血管收缩，血压升高 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风等风险 |
| 肾脏负担 | 过多钠需通过肾脏排出，加重肾功能负担 |
| 骨质疏松 | 钠的排出会带走钙质，影响骨骼健康 |
| 水肿 | 体内水分滞留，出现浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，避免加工食品，多选择天然食材。合理控制盐分，有助于提升整体健康水平。
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问 吃太咸的危害
2025-10-09 14:03:39
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