【吃坚果会不会发胖】坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于控制食欲，但过量则可能增加热量摄入。因此，是否发胖取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 说明 |
| 是否会发胖 | 适量食用不会，过量可能发胖 |
| 热量含量 | 每100克约500-700大卡 |
| 健康脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 蛋白质 | 提供饱腹感，减少暴食风险 |
| 控制建议 | 每天一小把（约20-30克）为宜 |
综上，坚果是健康零食，但需注意分量，避免因高热量导致体重增加。
以上就是【吃坚果会不会发胖】相关内容，希望对您有所帮助。
问 吃坚果会不会发胖
2025-10-09 14:43:51
问题描述：
吃坚果会不会发胖，急！求解答，求此刻有回应！
答推荐答案
2025-10-09 14:43:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
