【吃姜对身体有什么好处和坏处】姜是一种常见的调味品，也常被用作中药材。适量食用姜有助于健康，但过量或不当使用也可能带来副作用。
总结：
姜具有促进消化、缓解恶心、增强免疫力等好处，但长期大量食用可能刺激肠胃、引发上火等问题。以下为详细对比：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 消化功能 | 促进胃液分泌，助消化 | 过量可能刺激胃黏膜 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化成分，减轻炎症 | 长期食用可能引发上火 |
| 感冒缓解 | 有助于驱寒、缓解感冒症状 | 不适合热性体质者 |
| 血液循环 | 促进血液循环，改善手脚冰凉 | 过量可能导致血压升高 |
建议根据自身体质合理食用姜，避免长期大量摄入。
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