【耳朵疼的睡不着怎么办】耳朵疼痛影响睡眠时，应尽快找到原因并采取相应措施。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 耳道感染 | 使用医生推荐的滴耳液，保持耳部干燥 |
| 中耳炎 | 服用抗生素（需医生指导），避免用力擤鼻 |
| 睡姿不当 | 调整睡姿，避免压迫耳朵 |
| 压力大 | 放松心情，睡前做深呼吸或冥想 |
| 外伤或异物 | 及时就医，不要自行掏挖 |
若耳朵疼痛持续不减或伴有听力下降、发热等症状，建议尽快就医检查，以免延误治疗。合理调整生活习惯，有助于缓解不适，改善睡眠质量。
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