【什么时候锻炼最好】锻炼时间因人而异，但以下是一些常见建议，帮助你找到最适合自己的锻炼时段。
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 清晨（6:00-9:00） | 身体状态清醒，有助于提高一天活力 | 部分人起床困难，体温较低 |
| 上午（9:00-12:00） | 专注力强，适合力量训练 | 可能受工作干扰 |
| 下午（14:00-17:00） | 体温升高，运动表现最佳 | 有些人容易疲劳 |
| 晚上（18:00-21:00） | 放松身心，缓解压力 | 睡前锻炼可能影响睡眠 |
综合来看，下午是多数人运动表现最佳的时段。但关键是选择一个你能长期坚持的时间。规律性比具体时间更重要。
以上就是【什么时候锻炼最好】相关内容，希望对您有所帮助。
