【什么时候喝牛奶最容易长高】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于骨骼发育。想要通过喝牛奶促进身高增长，关键在于“合适的时间”。
总结：
最佳饮用时间是早餐后或睡前，能提高钙的吸收效率，并促进生长激素分泌。
| 时间 | 优点 | 建议 |
| 早餐后 | 补充能量，促进吸收 | 搭配其他营养食物 |
| 睡前 | 利于夜间骨骼修复 | 避免空腹饮用 |
建议每天饮用250-500ml，坚持长期饮用效果更佳。同时，保持良好作息和适量运动，才能更好促进身高增长。
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问 什么时候喝牛奶最容易长高
2025-10-09 16:35:39
问题描述：
什么时候喝牛奶最容易长高，有没有大神路过？求指点迷津！
