【什么时候泡脚最好】泡脚是一种简单有效的养生方式，但不同时间泡脚效果不同。以下是不同时段泡脚的优缺点总结：
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 晚上9点前 | 促进血液循环，助眠 | 过晚可能影响睡眠 |
| 睡前1小时 | 放松身心，改善睡眠质量 | 部分人可能因温度过高难以入睡 |
| 白天下午 | 缓解疲劳，提升精神状态 | 不适合寒冷天气或体质虚弱者 |
| 早上起床后 | 提神醒脑，唤醒身体 | 空腹泡脚可能引起不适 |
建议根据自身情况选择合适时间，以睡前1小时为最佳。泡脚水温控制在40℃左右，时间约15-20分钟即可。
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