【打坐有什么好处？】打坐是一种传统的静修方式，广泛应用于佛教、道教及现代健康养生中。它不仅有助于身心放松，还能提升专注力与内在平衡。以下是打坐的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 放松身心 | 缓解压力，减轻焦虑情绪 |
| 提高专注力 | 增强注意力与思维清晰度 |
| 改善睡眠 | 调节神经系统，促进深度休息 |
| 增强自我意识 | 帮助了解内心，提升情绪管理能力 |
| 促进健康 | 降低血压，改善呼吸系统功能 |
打坐不需要复杂工具，只需一个安静的环境和持续的练习。长期坚持，能带来更深层次的心理与生理益处。
以上就是【打坐有什么好处？】相关内容，希望对您有所帮助。
