【吃虾的好处】吃虾不仅美味，还富含多种营养成分，对健康有很多益处。以下是吃虾的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有优质蛋白质、维生素B12、锌和Omega-3脂肪酸 |
| 低热量 | 每100克虾仅约99大卡，适合控制体重者 |
| 促进心脏健康 | Omega-3有助于降低心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化剂和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 易于消化 | 蛋白质结构简单，适合多数人群食用 |
适量食用虾，可以为身体提供必要的营养，同时保持饮食的多样性。建议每周食用2-3次，搭配不同食材，让营养更均衡。
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