【清水煮豆腐热量高吗】总结：
清水煮豆腐是一种低热量、高蛋白的健康食品，适合减肥或控制饮食的人群。其热量主要来源于豆腐本身，而烹饪方式简单，几乎不增加额外热量。
热量对比表：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 备注 |
| 清水煮豆腐 | 约70-90大卡 | 低脂、低热量、高蛋白 |
| 红烧豆腐 | 约120-150大卡 | 加入酱油、油等调味品 |
| 豆腐汤 | 约80-100大卡 | 可能含少量油脂和调料 |
| 炸豆腐 | 约200-250大卡 | 油炸后热量显著上升 |
总体来看，清水煮豆腐热量不高，是健康饮食的好选择。
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