【怀孕便秘吃什么食物改善】怀孕期间，由于激素变化和子宫增大，很多孕妇容易出现便秘问题。合理饮食是缓解便秘的重要方式。以下是一些适合孕妇食用、有助于改善便秘的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 高纤维食物 | 促进肠道蠕动 | 如全麦面包、燕麦、糙米等 |
| 水果 | 补充水分和纤维 | 苹果、梨、香蕉、猕猴桃等 |
| 蔬菜 | 富含纤维和水分 | 菠菜、芹菜、胡萝卜等 |
| 坚果 | 含健康脂肪和纤维 | 杏仁、核桃等（适量） |
| 发酵食品 | 改善肠道菌群 | 酸奶、泡菜等 |
建议每天多喝水，保持规律作息，并适当运动，如散步，有助于缓解便秘。如有严重情况，应咨询医生。
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