【强制性脊柱炎怎么锻炼脊柱活动】强制性脊柱炎（AS）是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骨盆。适当的锻炼有助于缓解症状、保持关节灵活性和改善生活质量。以下是常见的锻炼方式总结：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 瑜伽 | 增强柔韧性 | 避免过度拉伸，循序渐进 |
| 游泳 | 减轻关节负担 | 水温适中，避免受凉 |
| 脊柱伸展运动 | 缓解僵硬 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
| 正确姿势训练 | 改善体态 | 日常注意坐姿与站姿 |
建议在医生或康复师指导下进行锻炼，根据个人情况调整强度。坚持规律锻炼可有效控制病情发展。
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