【宝宝晚上不睡觉妙招】宝宝晚上不睡觉是许多家长的烦恼。以下是一些实用的小技巧，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
| 方法 | 说明 |
| 固定作息时间 | 每天同一时间上床，帮助宝宝形成生物钟。 |
| 白天多活动 | 白天适当运动，有助于夜间更容易入睡。 |
| 睡前仪式 | 如洗澡、讲故事、轻柔音乐等，营造睡前氛围。 |
| 减少刺激 | 睡前避免看动画片或玩电子设备。 |
| 安静环境 | 保持房间安静、光线柔和，温度适宜。 |
通过规律作息和良好习惯的培养，多数宝宝能逐渐改善晚睡问题。家长需耐心引导，逐步调整。
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