【喝绿茶的好处与坏处】绿茶是日常饮品中较为健康的选择，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于抗衰老 | — |
| 提神醒脑 | 含少量咖啡因，可提神 | 过量可能导致失眠或心悸 |
| 降低疾病风险 | 可能减少心血管疾病和癌症风险 | 长期大量饮用可能影响铁吸收 |
| 促进代谢 | 有助脂肪代谢，辅助减肥 | 空腹饮用可能刺激肠胃 |
综上，适量饮用绿茶对健康有益，但需注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
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