【怀孕吃什么坚果好?】怀孕期间，适当吃坚果有助于补充营养，促进胎儿发育。但需注意种类和摄入量。
| 坚果种类 | 适合孕期原因 | 注意事项 |
| 核桃 | 富含Omega-3，有助胎儿大脑发育 | 每天不超过10颗 |
| 杏仁 | 含叶酸、蛋白质，利于胎儿神经管发育 | 避免过量，易上火 |
| 腰果 | 补充铁、锌，增强免疫力 | 控制量，避免脂肪过高 |
| 扁桃仁 | 含维生素E，抗氧化 | 可适量食用 |
建议每天少量多样，避免油炸或加糖坚果，选择原味为佳。有过敏史或消化问题者应谨慎食用。
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问 怀孕吃什么坚果好?
2025-10-10 12:00:04
问题描述：
怀孕吃什么坚果好?，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-10 12:00:04
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