【打鼾怎么根治】打鼾是很多人常见的睡眠问题，不仅影响自己，也干扰他人。要根治打鼾，需从根源入手，结合生活习惯和医学手段。
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息，减轻体重，避免睡前饱食。 |
| 调整睡姿 | 侧卧睡觉可减少喉部塌陷，缓解打鼾。 |
| 使用辅助工具 | 如鼻贴、口腔矫治器等，帮助保持呼吸道通畅。 |
| 医疗治疗 | 若打鼾严重，可能为睡眠呼吸暂停综合征，需就医进行专业评估和治疗。 |
打鼾的根治需要长期坚持，同时根据自身情况选择合适的方法。及时干预，有助于提高睡眠质量，保护身体健康。
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