【喝牛奶对身体有什么好处和坏处】牛奶是一种常见的饮品，适量饮用对健康有益，但过量或特定人群可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 可能引起乳糖不耐受，导致腹胀、腹泻 |
| 提供优质蛋白质，帮助肌肉生长 | 高脂牛奶可能增加胆固醇摄入 |
| 含有维生素D，有助于吸收钙 | 过量饮用可能导致营养失衡 |
| 增强免疫力，改善肠道功能 | 部分人可能对牛奶蛋白过敏 |
总体而言，牛奶是营养丰富的食物，适合大多数人日常饮用。但需根据自身情况选择合适类型，并注意适量。
以上就是【喝牛奶对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
