【吃什么水果可以有助于瘦身？】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合瘦身的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素C |
| 石榴 | 83 kcal | 含抗氧化物，有助代谢 |
建议每天适量食用这些水果，避免高糖分水果如葡萄、荔枝等。结合合理饮食与运动，才能更有效地达到瘦身目标。
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