【怀孕初期吃什么水果好？】怀孕初期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康都非常重要。水果富含维生素、纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、缓解便秘，并促进胎儿发育。
以下是一些适合怀孕初期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果 | 营养价值 | 建议食用量 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素C | 每天1个 |
| 香蕉 | 含钾，有助于缓解孕吐 | 每天1根 |
| 橙子 | 维生素C丰富，增强免疫力 | 每天1个 |
| 猕猴桃 | 含大量维生素C和叶酸 | 每天1-2个 |
| 葡萄 | 含铁和葡萄糖，补血养颜 | 每周3次 |
注意：避免食用未成熟的水果或寒性水果，如西瓜、梨等，以免引起腹泻。同时，水果不宜过量，建议每天控制在200-300克左右。
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